PAŽNjA!: Ovih šest poteza mogu da vas spase od infarkta

Jedna od najopasnijih bolesti današnjice je infarktkoji je svuda u svijetu među glavnim uzroka smrti. Ipak, postoji šansa da znatno umanjite rizik od ovog opasnog i često kobnog stanja.

Muškarci koji su jeli obroke bez masti i umjereno konzumirali alkohol bili su znatno manje podložni infarktu. Uz to, nepušači i oni koji su bili fizički aktivni sa malo masti oko stomaka smanjili su rizik za oko 86 posto.

Švedska profesorka Agneta Akeson izričita je:

“Ne čudi što zdraviji način života smanjuje rizik od infarkta, ono što jeste začuđujuće je koliko ga smanjuje. Najbolje što možete da uradite je da počnete zdravo da živite što prije”, kaže naučnica.

Dakle šest načina su:

  • Ostavite pušenje

  • Hodajte ili vozite bicikl bar 40 minuta dnevno

  • Umjereno konzumirajte alkohol

  • Hranite se sa što manje masnom hranom

  • Smanjite “pojas” oko stomaka

  • Vježbajte bar sat vremena sedmično

 

Podijeli Prijateljima

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *